暖气太热也伤身？专家提醒：当心“暖气病”找上门，这些症状要警惕！

2025-12-25 11:58:31

最近这天气，真是冷得让人直哆嗦。北方的小伙伴们早就享受上了集中供暖，屋里暖烘烘的，穿着单衣吃冰棍，一度让不少南方朋友羡慕不已。然而，凡事都有两面性，这让人幸福感爆棚的暖气，如果“火力”太猛，也可能悄悄变成健康的“隐形杀手”。最近，#暖气太热也有可能伤身# 这个话题就登上了热搜，引发了广泛讨论。

央视一套等权威媒体也发布提醒，指出需要警惕“暖气病”趁虚而入。所谓“暖气病”，并非指某种特定的疾病，而是指由于冬季室内暖气过热、导致空气干燥、门窗紧闭通风不良所引发的一系列不适症状的综合体。

那么，什么情况下容易中招呢？专家给出了一个明确的“风险区间”：当室内温度长期超过25℃，而湿度低于30%，再加上通风不佳，就为“暖气病”创造了绝佳条件。想象一下，外面天寒地冻，屋里却热得像初夏，空气干得能擦出静电火花，人待久了能舒服吗？

“暖气病”最常见的症状主要集中在呼吸道和皮肤。很多人会发现，在暖气房里待久了，早上醒来喉咙又干又痛，鼻子也干得难受，甚至流鼻血。皮肤也变得紧绷、发干、瘙痒，尤其是小腿和胳膊，一挠就是一道白印子。对于本身就有鼻炎、咽炎或者皮肤敏感的人来说，这种环境简直是“雪上加霜”。

除了这些，还可能让人感觉头晕眼花、胸闷乏力、烦躁不安。这是因为干燥温暖的空气导致人体水分流失加快，血液黏稠度增高，血流速度减慢，心血管系统的负担无形中加重了。免疫力较低的老人和孩子，尤其需要留意。

这个话题也让不少南方网友感慨万千。有网友调侃：“以前总羡慕北方的暖气，去体验了一次才知道，太热了也受不了，半夜干醒起来找水喝，对暖气的‘神秘滤镜’碎了一地。” #南方人去一趟北方后对暖气祛魅了# 这个标签，生动地反映了这种认知转变。

那么，如何既能享受温暖，又能远离“暖气病”呢？其实方法并不难。首先，控制好室内温度，建议保持在18℃-22℃之间，感觉舒适即可，不必追求“热带”体验。其次，增加空气湿度是关键，使用加湿器、在暖气片上放湿毛巾、养几盆水生植物都是好办法。最后，千万别忘了定时开窗通风，每天至少两次，每次15-30分钟，让新鲜空气流通起来。

此外，个人也要注意多喝水，补充身体流失的水分；多吃一些富含维生素的蔬菜水果；洗澡水温不宜过高，洗后及时涂抹保湿霜。做到这些，我们就能安心享受冬日里的这一份温暖，而不必担心它带来的副作用了。温暖过冬，健康才是第一位！