最近在各大社交平台疯传的#液断减肥法#，号称7天就能瘦13.2斤，让不少减肥心切的人跃跃欲试。但央视《健康之路》节目最近却揭开了这个减肥方法背后的真相——所谓的快速减重，减掉的其实大部分都是宝贵的肌肉！

说实话，第一次看到#液断7天瘦了13.2斤#这个话题时，我也心动了。毕竟谁不想快速瘦下来呢？但仔细想想，这种极端的方法真的靠谱吗？果不其然，专家在节目中指出，液断期间身体缺乏足够的糖分，为了维持大脑和心脏等重要器官的运转，不得不分解肌肉来获取能量。

这让我想起身边有个朋友尝试液断减肥的经历。头三天确实体重掉得飞快，她还在朋友圈晒成果，可到了第五天就开始头晕眼花，整个人虚弱得不行。更可怕的是，恢复正常饮食后体重迅速反弹，而且体型看起来比之前更松弛了。

专家解释，肌肉是人体代谢的主力军。每减少1公斤肌肉，基础代谢率就会下降约50-100卡路里。这意味着即便你通过液断瘦下来了，日后却更容易发胖，形成恶性循环。想想看，为了短暂的体重数字，牺牲长期的新陈代谢，这笔买卖真的划算吗？

其实减肥这事儿吧，真的急不得。我算是想通了，与其追求这种伤身体的快速减肥法，不如老老实实均衡饮食、适度运动。虽然见效慢一些，但至少健康有保障，而且不容易反弹。你说是不是？

现在回想起来，那些号称'快速瘦身'的方法，多半都是坑。真正科学的减肥，应该是减脂不减肌，让身体在健康的状态下慢慢达到理想体重。毕竟，我们要的是健康的美，而不是病态的瘦啊！

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