最近天气一转凉，朋友圈里就开始刷屏各种保暖攻略。但你知道吗？其实中医早就有一套超实用的'洋葱穿衣法'，比单纯裹成粽子要科学多了！

所谓洋葱穿衣法，就是把衣服像洋葱一样分层穿着。内层要选贴身、透气的材质，比如纯棉或莫代尔，主要作用是吸湿排汗。中层负责保暖，羊毛衫、抓绒衣都是不错的选择。外层则要防风防水，冲锋衣、羽绒服都能胜任。

记得上周我闺蜜还抱怨，明明穿了厚毛衣，出门还是冻得直哆嗦。后来试了这套方法，内层穿件透气打底，中间加件薄羊毛衫，外面套件防风外套，不仅暖和了，活动起来也轻松不少。

这种穿法最大的好处就是灵活。进到暖气足的室内，可以脱掉外层；出门时再穿上，避免一冷一热容易感冒。特别适合接送孩子的家长，或者需要室内外频繁走动的人群。

其实中医讲究'春捂秋冻'不是没有道理的。适当让身体适应寒冷，反而能增强抵抗力。但关键是要科学地'冻'，而不是硬扛。这套洋葱穿衣法就是在让你保持温暖的同时，也给身体一个适应的过程。

马上就要入冬了，你准备好怎么过冬了吗？有没有自己独特的保暖小妙招？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起温暖度过这个冬天！

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