最近刷短视频时，你是不是也经常听到自己脖子转动时发出'咔咔'的响声？办公室坐久了，肩膀僵硬得像背着两块石头？别不当回事，这可能是你的颈椎在发出求救信号！

前几天刷到央视财经的科普视频，专家说现在颈椎病越来越年轻化。想想也是，我们这些'低头族'每天手机不离手，上班对着电脑，下班刷短视频，颈椎承受的压力比想象中要大得多。

不过先别急着对号入座！脖子发出响声不一定就是颈椎病。医生说，有时候只是关节里的气体被挤压发出的声音，就像掰手指一样。但如果伴随着疼痛、麻木或者头晕，那就要引起重视了。

我有个做设计的朋友小张，去年开始经常失眠、头晕，还以为是工作压力大。结果去医院一查，居然是颈椎生理曲度变直导致的。医生说，再晚点发现，可能就要发展到需要手术的地步了。

那么问题来了：什么样的颈椎问题需要立即就医？医生说，如果出现持续性的手臂麻木、走路不稳、或者头晕到影响日常生活，一定要及时去医院检查。千万别自己乱按摩，有时候不当的按摩反而会加重病情。

其实预防颈椎病并不难，关键是要养成好习惯。建议每工作45分钟就站起来活动一下，做做颈椎操。睡觉时枕头不要太高，最好能支撑颈部的生理曲线。平时可以多游泳、打羽毛球，这些运动对颈椎特别友好。

说到底，颈椎健康还是要靠日常养护。你现在是不是也该放下手机，活动活动脖子了？你的颈椎最近还好吗？欢迎在评论区分享你的护颈心得！

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